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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食谱 配图 食疗图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食谱 配图 食疗图片的解答，让我们一起看看吧。

生酮饮食食谱400例？

第一天　　早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡 ，午餐：鸡胸肉沙拉、1杯黑咖啡 、小番茄 ，晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第二天同上　　

第三天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、小番茄 晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第四天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋， 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、黄瓜不*** ，晚餐：鱼、煮什锦菠菜。　　

第五天　　早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡 ，午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡、青瓜不*** ，晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。　　

很抱歉，我无法一次性提供400个生酮饮食食谱。但是，我可以为你提供一些常见的生酮饮食食谱示例，希望能给你一些灵感：

早餐：

1. 煎蛋卷：用鸡蛋打散后加入蔬菜丁和奶酪，煎至金黄。

2. 鳄梨早餐碗：将切碎的鳄梨与煎蛋、培根、番茄等配料混合。

午餐：

1. 凉拌鸡肉沙拉：将烤好的鸡肉切丝，与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜混合，加入橄榄油和柠檬汁调味。

2. 牛油果虾仁卷：将牛油果切片，放上煮熟的虾仁，卷起来做成手卷。

6、配餐明细六

肥肉28g, 鸡脯肉15g, 橄榄油10g, 空心菜40g, 鸡蛋黄14g

实际配餐

热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g, 脂肪40.0g, 糖类1.80g

7、配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤

肥肉28g, 瘦猪肉19g, 橄榄油12g, 丝瓜55g, 土鸡蛋18g

实际配餐

热卡400kcal，比例4:1，蛋白质7.5g, 脂肪39.90g,碳水化合物2.60g

8、配餐明细八

肥肉28g, 咸鸭蛋黄28g, 嫩豆腐24g, 青葱3g, 包心白菜20g

糖尿病饮食指南食谱表？

以下是糖尿病饮食指南食谱表：

早餐：

燕麦片半碗，鸡蛋1个（1两），蔬菜100克（不包括根茎类），牛奶1杯（250毫升）。

杂粮馒头1个（50克），鸡蛋1个（1两），蔬菜100克（不包括根茎类），牛奶1杯（250毫升）。

午餐：

多吃蔬菜水果，少油少盐无糖。少吃碳水化合物，多补充优质蛋白质。如多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃鸡鸭鱼🐟肉，少吃牛，羊猪肉。总之管住嘴，迈开腿是关键。有米饭不吃馒头有馒头不吃饼，有饼不吃面条，有面条不喝粥。

正宗地中海饮食一周食谱？

以下是一周地中海饮食食谱的示例：

星期一：

早餐：全麦面包片配上果酱，一杯脱脂牛奶

午餐：鲑鱼沙拉+莎莎酱，一片全麦面包

晚餐：意大利面配西红柿酱、蘑菇、洋葱和青椒

星期二：

早餐：燕麦配上糖果果干，一杯自制果汁

午餐：希腊沙拉、烤鸡胸肉+全麦面包

晚餐：香料烤鲑鱼、红薯泥、烤菜根

星期三：

第1天

早餐：豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)

午餐：带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)

晚餐：蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g)、红豆及米饭各半、半个火龙果(200g)

加餐：花生仁20粒

第2天

早餐：脱脂牛奶1杯(200ml)、小红薯1个(100g)、小香蕉1根(70g)

午餐：瘦肉(60g)、蔬菜1盘(250g)、南瓜糙米饭1碗(150g)

晚餐：蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)、苹果1个(160g)

加餐：葵花籽仁小把(20g)

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