养生食谱及功效,养生食谱及功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生食谱及功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生食谱及功效的解答，让我们一起看看吧。

有哪些被扔掉的食物“边角料”，却有很好的养生功效？

生活中确实有很多我们不在意的“边角料”具有很好的养生功效，这里简单介绍六种比较常见的，做法吃法也比较容易的‘’边角料‘’。

核桃敲开后，两瓣核桃仁之间有一片儿薄薄的像蝴蝶一样的木质东西，就是核桃分心木。它具有很好的补肾固肾的功效。不仅可以治疗尿频尿急腰酸，还可以活血和补血。

分心木的药用价值很高，药店或者干果店都能买到，很贵哦，所以经常吃核桃的各位，可以留下来。

晒干泡水喝可以缓解长期失眠，手脚凉，阳痿，白带多等问题。如果有粉碎机也可以打碎用温水冲服。

橘子真正的营养在橘皮和橘络，橘络就是橘皮和橘肉之间白色的脉络。

橘络中医认为可以通络化痰，顺气活血，对呼吸系统疾病冠心病等慢性疾病有很好的保健作用。

橘络里富含一种叫路丁的物质，可以使血管保持正常的弹性和致密性，对高血压，或者动脉硬化严重的老人预防出血性疾病如脑出血，眼底出血等有很好的作用。

西瓜皮又叫西瓜翠衣，味甘性凉，归心，胃，膀胱经。夏季可清暑除烦，解渴利尿。

西瓜皮中富含瓜氨酸，对于高血压人群维持血压的稳定也有很好的作用。西瓜皮可以凉拌，可以清炒，也可以榨成汁。此外，西瓜皮还可以切成薄片，敷在晒伤的皮肤上，用来治疗晒伤。

玉米须又叫龙须。中医认为玉米须性味甘淡而平，入肝肾膀胱经，有利尿消肿，平肝利胆的功效。

比如我们在吃南瓜的时候，大部分的人肯定都把南瓜籽直接扔掉了。其实南瓜籽含有丰富的亚油酸，可以有效的降低及控制血糖，对于糖尿病人来讲可算是非常好的一款食疗保健品了。

南瓜籽可以帮助促进睡眠，减少情绪烦躁等。

对于预防老年人骨质疏松，有很好的帮助作用。还可以保护我们的关节，减少关节炎的发生。

相信看到这里，下次再也不会把南瓜籽扔了吧

除运动，养生外，有那些食物助防衰老？

日常生活中有很多的食物是可做到延缓衰老的作用的，衰老是属于自然的一种现象，平时可以多吃一些延缓衰老的食物，能做到保持年轻的效果，除了运动延缓衰老以外，每天要多吃一些蔬菜对衰老有延缓的作用，下面小编告诉您哪些食物可延缓衰老。

中老年人抗衰老保健品 五蔬菜延缓衰老

延缓衰老食物1、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

延缓衰老食物2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

延缓衰老食物3、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染***的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

延缓衰老食物4、芹菜

到此，以上就是小编对于养生食谱及功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生食谱及功效的2点解答对大家有用。