适合肠胃不好的人的食谱,适合肠胃不好的人的食谱有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合肠胃不好的人的食谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍适合肠胃不好的人的食谱的解答，让我们一起看看吧。

肠胃不好不能吃什么？什么食物需禁忌？

肠胃不好，很多人容易出现“胃酸过多”的问题，胃酸过多很容易导致出现反酸、烧心、胃痛、胃灼热等问题，这个阶段建议大家要少吃一下这几种食物，避免给自己的肠胃增添负担。

各种各样的甜食：

甜食当中含有较为丰富的碳水化合物，而碳水化合物对于胃酸的分泌没有太明显的影响，但是其中单糖和双糖会加速胃酸分泌，建议存在胃肠疾病的人群要减少巧克力、蛋糕等点心甜品的摄入。

口感较酸的水果：

对于胃酸较多、肠胃不好的人群来说，柠檬、橘子、酸枣等水果会***胃部产生更多的胃酸，建议应该少吃。以免加重烧心的情况。

糯米类食品：

元宵、汤圆、粽子等糯米类食品中含有较多的支链淀粉，所以其粘性较大，很容易导致滞留在胃内***胃酸分泌，然后促进胃肠疾病的发生。

浓茶：

咖啡和茶叶中含有较多的咖啡碱物质，人体当中的磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌的胃酸，咖啡碱会降低这种酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且对于那些空腹饮茶的人群，对于胃壁粘膜的***会更大，很容易导致胃溃疡的发生。

油炸食物：

感谢邀请，肠胃不好的人寒凉和不好消化的食物不要吃，这些食物会加重肠胃负担。

冷饮冰棍冰激凌千万不要吃，冰凉***胃会引起脾胃不和，影响食欲，严重会导致腹泻。

海鲜尽量避免吃

黏米和糯米有碍肠胃消化不要吃，冷饭，硬的食物不要吃。

香蕉和水果适量吃，如果吃加水煮一下或者蒸比较好，不给肠胃增加负担。

总之，肠胃不好除了看医生调理外，饮食注意不贪寒凉很关键，胃靠养。

肠胃不好我们都会建议均衡饮食，在保证营养均衡的情况下，有一些是我们要注意的。

第一，辛辣***、煎炸烤烧的我们少吃。

第二，戒烟限酒。吸烟不单单损害肺，还会损害胃粘膜。喝酒也对肠胃不好，特别是高度烈酒。

第三，不要随便吃药。有一些要是会损害胃肠粘膜的，常见的像阿司匹林、激素片剂，长期服用这些药有可能会造成胃溃疡。

第四，一些不好消化的食物尽量少吃，比如说巧克力啊、糯米饭啊等等。

第五，规律饮食，尽量不要隔餐或者不吃，吃饭的时候也尽量不要看电视、玩手机。

第六，不要暴饮暴食。

其实也没什么，该吃就吃，平时稍微注意一点就好了。

肠胃不好的人从中医的角度来看一般就是脾胃出问题了如脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃湿热、脾胃不和具体情况要具体分柝所以最好还是确定是哪种原因造成的肠胃不好这样才有针对性。不过一般是生冷食物不好消化的食物要尽不吃或少吃，犹其是夏天天汽炎热冰镇的啤酒饮料不要喝。

酸甜苦辣五味入，

胃部容纳最丰富。

后天之本需好养，

化源有继保健康。

随着社会生活节奏的加快，胃病已经变成了21世纪人们的常见疾病。

酸甜苦辣、五谷荤素都在胃里消化，饮食的不规律和细菌炎症侵害都会导致胃部产生消化障碍，导致胃胀、胃痛、胃酸和消化不良。

胃病种类繁多，但其主要原因就是饮食，病从口入。所以，肠胃不好时，在饮食方面一定要有所控制。

下面几类食物要忌食：

重口味食物：过咸、过辣食物会***胃酸分泌，加重肠胃不适。

煎炸油腻食物：油炸食物中携带杂环胺、多环芳烃类等强致癌物；油腻食物不易消化，容易引起消化不良。

到此，以上就是小编对于适合肠胃不好的人的食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合肠胃不好的人的食谱的1点解答对大家有用。