润肺止咳化痰的食谱营养搭配,润肺止咳化痰的食谱营养搭配有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于润肺止咳化痰的食谱营养搭配的问题，于是小编就整理了4个相关介绍润肺止咳化痰的食谱营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

清肺化痰止咳的菜有哪些？

清肺化痰止咳的菜有哪些

清肺化痰止咳的菜有白萝卜、海带、山药、雪里蕻、茼蒿等，具体内容如下：

1.白萝卜：味辛、甘，性凉，入肺、胃经，具有健胃消食、下气宽中、止咳化痰、生津止渴、清热解毒、利尿通淋、增强免疫力、抗癌防癌、降血脂、促进脂肪分解、解腥去腻、解酒、美容等功效。

2.海带：味咸，性寒，归肝、胃、肾经，具有软坚散结、化痰、利尿、消肿的功效。

3.山药：味甘，性平，入肺、脾、肾经。具有健脾益胃、补肺益阴、固肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、食少、腹泻、白带过多、肺虚久咳、肾虚遗精、遗尿等，但便秘腹胀者不宜食用。

4.雪里蕻：具有温胃散寒、宣肺祛痰、理气宽胸、解表、解毒消肿、明目、抗癌等作用。适用于寒痰咳嗽，胃寒少食、呕逆，过食雪里蕻易引起内热和肝风，因此一次食用量不宜过大。

5.茼蒿：味辛、甘，性凉，入肝、胃、膀胱经。具有调和脾胃、助消化、通利二便、化痰止咳、降血压等功能。适用于脾胃不和所致的饮食减少、消化不良，胃肠热结、小便不利、痰热或肺燥咳嗽等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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什么食物止咳化痰清肺？

止咳化痰清肺的有柿子，因为它性寒味甘微涩，具有润肺化痰、涩肠止痢、健脾益胃，清热生津等多种功效，对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。还有花生，其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以扶正补虚、润肺化痰、清咽止疟、滋养调气，而且还能够增强记忆。

什么食物止咳化痰清肺？

止咳化痰清肺的有柿子，因为它性寒味甘微涩，具有润肺化痰、涩肠止痢、健脾益胃，清热生津等多种功效，对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。还有花生，其中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以扶正补虚、润肺化痰、清咽止疟、滋养调气，而且还能够增强记忆。

清肺化痰，吃哪些食物比较好？

俗话说“痰生百病”，一旦人体内的痰液堆积过多，不能及时清除及排出，就容易沉积在体内，从而导致身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀，甚至会诱发高血压、高血脂、以及高血糖等疾病的发生，从而导致百病滋生的情况。

所以当体内有痰液时，清肺化痰变得尤为重要。为什么要清肺呢？因为中医认为“肺为贮痰之器”，体内有形的痰都会贮存在肺部之中，所以要将肺部的痰液清除干净，而且肺里痰液积滞过多，就会影响到呼吸功能，造成胸闷气喘等症。

中医认为“脾为生痰之源”，脾是主运化，就是运化体内的水液，如果脾的功能不好就不能运化水湿，就会使水湿停留，就会容易积成痰液，痰多就会容易滋生百病。所以，要解决痰液的问题，就应该从补脾着手，这才能从根源上解决问题，从而做到清肺化痰的目的。

若要清肺化痰，健脾、补脾是关键。俗话说“药补不如食补”，我们可以通过进食一些健脾、补脾的食物，来达到清肺化痰的效果，具体可以进食以下几种食物：

1、山药

《本草纲目》记载，山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药中含有丰富的粘液蛋白及多种消化酶，不仅可以起到润滑和滋润的效果，而且有助于食物的消化吸收，增强脾胃功能，增强运化功能，从而达到化痰的效果。

●吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥，还可以用来做菜，又或者做成山药羹，吃法多样

2、白萝卜

清肺化痰吃哪些食物比较好？肺是人体最重要的呼吸器官，我们每时每刻都需要呼吸。如果各种因素导致呼吸系统的组织器官受到损伤，一些炎症物质就会不断地***呼吸道黏膜，黏膜下面的腺体分泌增加，也会***呼吸道黏膜下的神经，所以会出现咳嗽，一些黏液和细菌***，灰尘形成痰液。

吃哪些食物清肺化痰呢？长期吸烟饮酒，一些有毒有害的气体，烟雾，再就是一些细菌***感染，这些因素都可以损伤肺组织。肺组织受到损伤之后肺黏膜受到了损伤，再就是身体免疫力比较差。所以对待肺不好，首先需要修复受损的肺组织，补充一些不饱和脂肪酸，亚麻籽油，芝麻油，沙棘油等，再就是不断地提高身体免疫力，补充花生蛋白，螺旋藻等。

吃哪些食物可以清肺化痰呢？比如，苹果、木耳、百合、雪梨、白萝卜、罗汉果、柿子，花生，薄荷，银耳，荸荠，蜂蜜，葡萄等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理地使用，这样才能从根本上减轻肺不好的危害。

清肺化痰的食物

肺不好的食物

清肺化痰

到此，以上就是小编对于润肺止咳化痰的食谱营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于润肺止咳化痰的食谱营养搭配的4点解答对大家有用。