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胃不好煮粥加什么可以调理好胃？

1. 胃不好的人食疗相当重要！中医常说胃病三分药疗，七分食疗。胃不好的人日常生活中在饮食上需要特别注意，不要吃一些禁忌的食物外，还应该适当的吃一些具有养胃、护胃作用的食物，这对肠胃功能的恢复是很有好处的。

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小米粥具有非常好的养胃功效，熬粥的时候可以适当的放几枚红枣，红枣含铁量高，具有补气血的功效，和小米粥是最佳搭配，经常食用具有健脾养胃，增强脾胃消化功能，对胃不好的人非常有帮助。

在北方有些地区产妇或病人，在没有食欲或者大病初愈不宜进补的时候，家人一般都会熬红枣小米粥食用。在古代小米粥有“参汤”这一美誉。由此可见小米粥的营养价值还是挺高的！非常适合免疫力低下，肠胃功能虚弱的人食用！

煮粥的时候还可以加入山药，山药具有健脾益胃，帮助消化药食两用的功效。山药上面那层黏液具有保护胃粘膜、抑制胃酸分泌和中和胃酸。长期食用山药粥能减轻胃肠的不适，起到调理胃肠功能的作用。能使肠胃得到滋养，减轻消化系统的负担。

比如山楂粥、南瓜粥、百合粥等…都是比较温和的食材，容易消化，都具有帮助消化、养胃暖胃、安神助眠、调理脾胃的功效，对肠胃功能虚弱的人是非常有帮助的。

胃不好的人日常生活中一定要养成良好的生活习惯，切忌暴饮暴食，每餐七分饱，少食多餐！脾胃调理好了就有口福享用各种美食，脾胃不好就会免疫力低下，身体的各种毛病就会找来，就会严重影响到我们的日常生活，所以养胃是非常重要的。

过年期间怎么调理肠胃？

养脾胃记得六字诀，暖，调，喝，揉，呼，避，不要暴饮暴食，也不要不吃早餐，规范的生活作息

“我吃坏肚子了！”、“我的肚子胀胀的好难受”、“我便秘好几天了，怎么办！”。每到年节，总可见到许多吃坏了肚子的病人，等着医师诊治；由于年节时大家起居作息及饮食往往较不正常，因此肠胃疾患爆增，藉此提供一些肠胃道的保健方式及医疗讯息供大家参考。

岁末年初，由尾牙、春节到春酒，聚餐可说是一场接着一场，几番美食及黄汤下肚，虽然带来不少欢乐的气氛，但对人的消化系统也造成莫大的考验，如果稍不注意，便可能造成急性胃肠道不适或是胃肠旧疾复发。大家在满足口腹之欲的同时，也使得胃肠负担过重，造成胃酸过多、胃肠蠕动不顺畅和功能不稳定，更导致胃部不适、饱胀感、打嗝等；另外，因过年期间玩得太疯经常熬夜，也易使人改变排便习惯，变得不定时，甚至便秘。

医生提醒：美食当前仍要适可而止，可将蔬菜参杂在肉类食物中，以均衡摄取纤维质，少吃不易消化的糯米及高脂肪食物。有胃肠疾病的人年节时要更特别注意自己的饮食，如原先就有消化性溃疡疾病者，于进食前可先服用胃药以避免不适；患有胆结石的，切勿暴饮暴食，或摄取大量肥肉或五花肉等高脂肪食物，以避免急性胆道炎的发生；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取，以免造成血糖的大幅变化；有肾脏病的病患，应注意不食用太咸的食品，如卤味、腊肉、香肠及腌制的食物。

另外，春节收***前，多吃高纤食物、蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动、帮助油质排泄；一天喝两千西西至两千五百西西的开水或清淡饮料，有助大便软化、加速食物消化和排泄，因此要记得多喝水

大鱼大肉、暴饮暴食，过年期间我们往往会出现这样的情况，腹胀腹痛、嗳气腐臭、腹泻或便秘、大便气味如臭鸡蛋、脸上起痘等问题。

这是因为我们吃太多，且吃得太油腻重口味，超出了脾胃的运化能力，导致食物堆积在胃和大肠里，没有被正常地消化吸收的缘故。

心情好就容易多吃，所以要先喝汤打底，防止多吃。

适当素食，刮油促消化。

吃多了怎么办？

食入过多或消化不良者，应消食、导滞、健胃。

可选用萝卜除食积腹胀，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消耗脂肪。萝卜消食除胀的吃法很多，生吃，熟吃或榨汁饮用均可，帮助消耗脂肪。

山楂，一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化，熬成水效果更好。

春节，总是和一顿又一顿的美酒佳肴联系在一起，节日过后则又会对自己明显增粗的腰围而后悔不已。无论是朋友聚会或是家庭聚餐实质都是感情的交流，赴宴也不一定要增体重，按照下面的诀窍去做就可以：

1. 专吃带骨头的肉

如今生活水平都提高了，但大鱼大肉仍是餐桌上的主角，几块大肉吃进去，肯定这顿饭又超标了，回去体重也将随之增加，但如果吃肉只吃带骨头的肉，吃鱼专门吃背鳍附近和尾巴。这些东西吃起来慢，而且实际上进嘴的肉并不多，还显得很有饮食乐趣，吃得很投入；

专挑带骨头的肉

多用蒸、煮、烫、炖 、烤、卤、凉拌等不用额外加油的方法制作菜肴，比油炸、裹粉炸、煎等方式减少许多的用油量。清淡的饮食不容易吃超量。每顿饭都要选择绿叶蔬菜，最好是凉拌菜（蔬菜种类丰富、油又少），先吃一些蔬菜让自己半饱，然后再吃肉，最后来一些主食的进餐顺序也可以起到很好的控制体重的作用。

春节回家，父母总喜欢用一桌大鱼大肉来欢迎外地工作的儿女归来，绝对是要增肥的哦，这时候就需要提前给父母公婆做思想工作了：平日工作只能吃到大鱼大肉白米饭，做得又油腻又难吃，根本吃不上新鲜蔬菜。实在怀念[_a***_]做的炒小青菜啊!也太想念爸爸做的西红柿鸡蛋面了!梦里都想吃婆婆亲手做的泡菜!各种清淡“美食愿望”轮番轰炸，他们肯定会满足你的要求。

核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁、开心果等以及各种甜点、糖果，均属含多量油脂的高热量食物，千万别在看电视、聊天时吃这些东西，在不知不觉中转变成自己身上的脂肪。

再棒的美食也只吃到八分饱就停止，每顿吃到撑确实满足了嘴上的需求，但实际上吃得过饱后胃肠道不适也是很难受的，最好一天只有一次外出就餐，比如在吃一顿油腻的午餐后，晚餐最好就来一小碗杂米粥和凉拌菜就可以了。

到此，以上就是小编对于养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于养肠胃的菜谱食谱 食材有哪些 小吃图片的2点解答对大家有用。