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想安排一礼拜每天不重样美食，能给个食谱吗？我自己做？

分享下我的一日三餐 每个人口味不一所以你的问题也没有特别具体的 我现在属于减肥期 早上鸡蛋牛奶 中午鸡胸肉 偶尔买只烤鸭配生菜奖励下自己 晚上水果（番茄 苹果 香蕉 苹果 西瓜 桃子）任选 有时候吃面条 凉拌口水鸡 清蒸鱼 虾 。哈哈哈 就怕瘦不下

想要吃到每天都不重样的饭菜，关键还在于心情。只要心情美丽，就有足够的动力去研究美食、琢磨不同的饭菜做法。夏天的美食要简单易学、吃起来爽口，早上要吃清淡、注意补充营养，中午要吃好、吃饱，如果能消除天气原因带来的厌食最好不过了，晚上可以少吃一点，多摄入果蔬、蛋白质，营养均衡才能吃的开心。关于食谱，还是以五谷杂粮、家常菜为主，用最简单的食材做出不同的美味，不必铺张浪费，下面有推荐的家常菜单，以供参考！

经常反复积食的孩子，每天吃那些食物，可以把积食清光？

积食的孩子，每天坚持喝一水，把积食清光

今年张女士的女儿今年刚3岁，就开始出现积食症状，药物、推拿等方法用了个遍都不能很有效地解决，张女士的孩子看起来很瘦小，比同龄的孩子矮一截，孩子积食日久，影响孩子营养的吸收和成长发育。

宝宝肚子有没有积食，身体3个特征很明显，家长别忽略了！

1、脸色有变化

孩子肚子有积食，脸色会变得发黄，而且没有光泽。鼻子两侧和眼睛下面也发青，宝宝看起来没精神。

2、嘴巴不说谎

孩子的嘴巴是最诚实的，积食的孩子嘴里会有口气，味道酸臭。舌苔很厚、发白，或者是发黄，都在提醒你家孩子积食了。

3、肚子圆鼓鼓

人体每天摄入量最多的食物是什么？

个人有多大?吃食物系各有各人的?如果五+三岁以上的老年人每天吃十二点食物现在天气吃绿彩吃鸡猪肉鱼′百合生姜什么食物要转吃e晚上七点钟前吃J晚上+一点前睡每一晚睡七个半小时。本人有九+公斤至九+七公斤这样身体健康

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