小学生食谱表,小学生食谱表周一到周五

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生食谱表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小学生食谱表的解答，让我们一起看看吧。

小学生食谱家常菜做法？

1.西兰花炒肉

　　材料

　　西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油

　　做法

　　1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。

　　2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。

适合小朋友的菜谱？

以下是几道适合小朋友的简单易做、营养丰富的菜谱：

1. 番茄炒蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将番茄切成小块，热锅凉油，加入番茄翻炒，炒至番茄软烂后加入鸡蛋液，快速翻炒均匀即可。

2. 西红柿鸡蛋面：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将西红柿切成小块，加入适量水煮沸，加入鸡蛋液，搅拌均匀，加入适量盐调味。另起锅烧开水，加入面条煮熟，捞出放入碗中，加入煮好的西红柿鸡蛋汤，即可食用。

3. 蒜蓉西兰花：将西兰花切成小朵，用开水焯烫一下，捞出沥干备用。将蒜切成末，热锅凉油，加入蒜末煸炒，加入西兰花翻炒均匀，加入少许盐、糖调味即可。

4. 紫菜蛋花汤：将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和葱花，搅拌均匀备用。将紫菜洗净，用清水泡软，撕成小块备用。将适量水煮沸，加入紫菜块煮

小学生晚餐，一周，食谱？

（一）鸡肝－－鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜副菜：青鱼．菠菜 （二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽 主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮 （三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳副菜：木耳菜．蒜末 （四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心 主菜：猪肉．豆腐．咸鱼干．青椒副菜：白菜心．胡萝卜．粉条．芝麻酱 （五）炒五丝－－***黑木耳 主菜：鱿鱼．红萝卜．洋葱．甜椒．豆腐干副菜：***．黑木耳．虾皮 （六）狮子头－－豌豆苗 主菜：猪肉．鸡蛋．海米．葱副菜：豌豆苗．胡萝卜丝．香菇 （七）洋葱炒蛋－－***黄豆芽 主菜：洋葱．鸡蛋．肉丝．海带副菜：***．黄豆芽．枸杞子 （八）萝卜氽丸子－－拌三样 主菜：红萝卜．瘦猪肉．虾皮末．紫菜副菜：绿豆芽．豆腐干丝．金针菇 点心可以准备一个蛋塔

星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、***猪肉包子、虾皮冬瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。水果：枇杷（或长生果）3～4个。星期三早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。中餐：[_a***_]米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。水果：鸭梨一个或西瓜一块。星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。水果：香蕉（或黄瓜）1个。星期五早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。水果：草莓（或李子）5～6个。星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋***、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。水果：苹果1个。

到此，以上就是小编对于小学生食谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生食谱表的3点解答对大家有用。