食材占***析,食材占***析怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材占***析的问题，于是小编就整理了1个相关介绍食材占***析的解答，让我们一起看看吧。

一天食物总和中肉类占多少合适？

一天食物总和中肉类占10%到20%之间最合适。

每天要摄取75克蛋白质。在三餐中，从400克主食中获取30克的蛋白质。牛奶每天约含6克蛋白质，而鸡蛋则含7克蛋白质。另有32克的蛋白质应取自肉类。蛋白质在各种动物肉中的含量差别很大，在10%至20%之间。以中等标准每日食用200克肉食被认为是最适当的。

一天食用肉类一两左右比较合适。肉类是人们获得蛋白质的主要食物，一个人每天的食用量，大概是一两左右，也就是五十克左右。肉类不但有丰富的蛋白质，还有人体必须的铁，氨基酸等微量元素。在食用肉类的同时，也不可忽视蔬菜，水果，碳水化合物等其他食物的摄入，保持膳食均衡。

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